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土曜日の朝。目覚ましなしで目が覚める。 スマホを見る。予定は何もない。LINEの通知もない。だれからも連絡が来ていない。 以前なら、この瞬間に焦っていました。「何かしなきゃ」「だれかに連絡しなきゃ」「予定を入れなきゃ」。スケジュールが埋まって...

仕事で成功する理由の85%は、頭の良さではない。 心理学者ダニエル・ゴールマンが世界に広めた概念、EQ——心の知能指数が高いから。 EQとは、自分の感情を理解し、コントロールし、相手の感情を読み取る力のこと。1995年にゴールマンが著書『EQ こころの知...

つい話しすぎて、帰り道に後悔したことはありませんか。 聞かれてもいないのに、自分のことを話してしまう。帰り道、一人になった瞬間に「なんであんなこと言ったんだろう」と頭の中でリプレイが始まる。 職場のランチの後。ママ友との立ち話の後。久しぶ...

ある調査で、50代女性の64.6%が、こう答えている。 「人間関係のストレスを感じないで済むのがいい」と。 10人のうち6人が、本当は一人の方が楽だと感じている。 けれど、そう言えない。 「友達がいないなんて寂しい人」「一人で出かけるなんてかわいそう...

許せない人がいるなら、正直に言います。許さなくていい。 無理に許す必要はありません。「許しましょう」「感謝しましょう」と言われてできるなら苦労しません。つらい経験をした人に「許しなさい」と言うのは、暴力に近いとすら思います。 ただ、ひとつ...

10万人を対象にした全国調査で、「疲れている」と答えた女性は80.4%。 しかもこの数字は、調査開始以来のピークを更新しています。 「年齢のせい」「睡眠が足りないから」と思うかもしれません。 けれど、少しだけ思い返してみてください。 あの人と会った...

1万人の女性を調べて、わかったこと。 日本女性に最も多いタイプは、「気遣いさん」だった。 周囲への配慮が大きく、自分の欲求や感情を否定しがちな人。ツムラが全国の20〜50代女性1万人を対象に行った調査が、そう報告しています。 そして、約8割の女性...

最近、連絡を取る人が減った。 誘われても断ることが増えた。前は楽しかったはずの集まりに、もう行きたいと思えない。 そして夜、ひとりで考える。「私、おかしくなったのかな」と。 もしそう感じているなら、この記事を最後まで読んでみてください。 あ...

50代になって、ふと気づくことがあります。 連絡を取る人が、減っている。 集まりに呼ばれても、行きたいと思えなくなった。昔は楽しかったはずの飲み会が、なぜか億劫になった。 そして、「私、友達少ないかもしれない」と思った瞬間、胸がざわつく。 こ...

あなたの脳は、ほめられた言葉より、傷つけられた言葉のほうを、ずっと長く覚えています。 10回「ありがとう」と言われても、たった1回の否定的な言葉が頭から離れない。 そんな経験、ありませんか。 それは、あなたの性格のせいではありません。 脳の「初...