心のあり方– category –

何でもコントロールしようとしていた時期が、私にもありました。 家事の段取り、子どもの進路、夫とのやりとり、職場の空気。全部を自分の思いどおりに動かそうとして、うまくいかないたびに、自分を責めていました。 「もっとちゃんとやらなきゃ」「私が...

持っているもので自分の価値を測るのは、終わりのない地獄です。 肩書き、収入、人脈、フォロワー数、子どもの学歴、夫の勤め先。私たちはそういう「外側のもの」に値段をつけて、自分をランクづけしてきました。 同窓会に行けば、だれがどこに勤めている...

人間の脳は、毎秒1,100万の情報を受け取っている。 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚。五感から絶え間なく入ってくる膨大なデータ。 けれど、その中で意識にのぼるのは、わずか50。 1,100万分の50。 では、残りの情報はどこへ行くのか。 捨てられています。 ...

内閣府の調査によると、50代が不安を感じる割合は69.5%で、全年代のトップです。 将来のこと、お金のこと、健康のこと、人間関係のこと。 頭の中はいつもざわざわしていて、考えごとが止まらない。 そんな中で「自分はちゃんと成長できているのかな」と不...

10万人を対象にした全国調査で、「疲れている」と答えた女性は80.4%。 しかもこの数字は、調査開始以来のピークを更新しています。 「年齢のせい」「睡眠が足りないから」と思うかもしれません。 けれど、少しだけ思い返してみてください。 あの人と会った...

1万人の女性を調べて、わかったこと。 日本女性に最も多いタイプは、「気遣いさん」だった。 周囲への配慮が大きく、自分の欲求や感情を否定しがちな人。ツムラが全国の20〜50代女性1万人を対象に行った調査が、そう報告しています。 そして、約8割の女性...

最近、連絡を取る人が減った。 誘われても断ることが増えた。前は楽しかったはずの集まりに、もう行きたいと思えない。 そして夜、ひとりで考える。「私、おかしくなったのかな」と。 もしそう感じているなら、この記事を最後まで読んでみてください。 あ...

50代になって、ふと気づくことがあります。 連絡を取る人が、減っている。 集まりに呼ばれても、行きたいと思えなくなった。昔は楽しかったはずの飲み会が、なぜか億劫になった。 そして、「私、友達少ないかもしれない」と思った瞬間、胸がざわつく。 こ...

「完璧でなければ」と自分を追い込む人は、35年間、増え続けている。 8万人以上を対象にしたロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの研究が、そう報告しています。 中でも、「他人からどう見られるか」を気にする完璧主義は、33%も増加。 研究チームは、...

頭の中のおしゃべりが止まらないのは、あなたの心が弱いからではありません。 それは、心が「整える場所」を持っていないだけなんです。 手書きが脳を変える——神経科学が示した事実 学んだことを本当に記憶に残したいなら、タイピングの手を止めてみる必要...