心のあり方– category –

「いい大学に入って、いい会社に就職して、結婚して、家を買う」 このルートを、正解だと信じてきた人は多いはずです。 親がそう言った。学校がそう教えた。社会がそう期待した。 そしてこのルートを歩いてきた人の中に、「なのに、なぜか幸せを感じられな...

人は1日に平均2,600回、スマホに触っている。 アメリカの調査会社Dscoutが行った実験の結果です。約100人のスマホユーザーの端末に、すべてのタッチを記録するアプリをインストールし、5日間計測した。 タップ、スワイプ、タッチ。すべてを合わせると、1日...

やめたいのに、やめられない。 変わりたいのに、変われない。 仕事。人間関係。住む場所。生き方。 「そろそろ変えなきゃ」と思いながら、何年も同じ場所にいる。 もしあなたがその状態にいるなら、知っておいてほしいことがあります。 踏み出せないのは、...

悩みが一つ解決しても、すぐ次の悩みが出てくる。 「なぜ自分の人生はいつも問題だらけなのか」 そう思ったことはありませんか。 仕事のトラブルが片付いたと思ったら、今度は人間関係が気になり始める。人間関係が落ち着いたら、健康が心配になる。健康に...

EQが高い人は、感情を押し込めていない。 これを聞いて、意外に思う人は多いかもしれません。 EQ——自分と相手の感情を理解する力。「感情をコントロールする力」と解釈している人がほとんどです。 でも「コントロール」を「我慢」だと思っているなら、それ...

怒りの感情は、90秒で消える。 ハーバード大学の神経解剖学者ジル・ボルト・テイラーが、著書『奇跡の脳』の中で明らかにした事実です。 テイラー博士は、脳科学者でありながら自ら脳卒中を経験し、脳の機能が一つずつ停止していくのを観察したという、極...

意地悪な人に、一番やっちゃいけないこと、知っていますか。 言い返すこと。じゃない。我慢すること。でもない。 笑ってごまかすこと。 職場で嫌味を言われたとき、ママ友にチクッと刺されたとき、家族に心ない一言を投げられたとき。 反射的に笑って流し...

「私はこういう人間だから」 この言葉を、最近口にしていませんか。 「私は人前で話すのが苦手だから」「もうこの歳だから」「昔からこうだから」 自分の性格や能力を「変わらないもの」として受け入れている。それが当たり前だと思っている。 でもこれは...

今つらいことが、永遠に続くと思っていませんか。 失恋、病気、職場の問題、家族との関係。どん底にいるとき、人はその苦しみが永遠に続くように感じてしまいます。 「このまま、ずっとこうなんだ」「もう、元には戻れない」 そう思うのは、あなたが弱いか...

YouTubeで動画を1本見ると、似た動画がおすすめに並び始める。 2本、3本と見るうちに、画面がその話題一色になる。 この仕組みを「フィルターバブル」と呼びます。アメリカの社会活動家イーライ・パリサーが2011年に提唱した概念で、アルゴリズムが「この...