2026年8月– date –
-
「ぐうぜん」は、ぐうぜんじゃないかもしれない
ずっと気になっていた本を、ふと手に取った。開いたページに、今まさに悩んでいたことの答えが書いてあった。 「ぐうぜんだよね」。そう片づけました。 けれどその週、久しぶりに思い出した友人から連絡が来ました。翌日、なんとなく選んだ道を歩いたら、... -
予定がない日を、「最高」と呼べる日が来た
土曜日の朝。目覚ましなしで目が覚める。 スマホを見る。予定は何もない。LINEの通知もない。だれからも連絡が来ていない。 以前なら、この瞬間に焦っていました。「何かしなきゃ」「だれかに連絡しなきゃ」「予定を入れなきゃ」。スケジュールが埋まって... -
怒ると涙が出るのは、弱いからじゃない
言い合いの最中に、涙がこぼれたことはありませんか。 悔しくて、怒っているのに、勝手に涙が出てくる。 相手には「泣けばいいと思ってるの？」と言われ、自分でも「なんで泣いてしまうんだろう」と歯がゆくなる。 でも、あの涙の正体を知ったら、もう自分... -
あなたの行動の95%は、あなたが決めたものではない
あなたの行動の95%は、あなたが決めたものではない。 認知科学の研究が出した答えです。 人間は一日に約35,000回の選択をしていると言われています。何を食べるか、何を着るか、どの道を歩くか。 その一つひとつを「自分で決めた」と思っている。 けれど実... -
怒りは、傷ついた心のボディガード。その下にある本当の感情に気づいていますか
怒りっぽい自分が嫌だ。 そう思ったことはありませんか。 些細なことでイライラする。家族に強い言葉をぶつけてしまう。あとで「なんであんなこと言ったんだろう」と後悔する。 「もっと穏やかでいたいのに」「大人なのに感情をコントロールできない」 そ... -
仕事で成功する理由の85%は、頭の良さではない。全部わかっていて黙っている人の話
仕事で成功する理由の85%は、頭の良さではない。 心理学者ダニエル・ゴールマンが世界に広めた概念、EQ——心の知能指数が高いから。 EQとは、自分の感情を理解し、コントロールし、相手の感情を読み取る力のこと。1995年にゴールマンが著書『EQ こころの知... -
つい話しすぎて、帰り道に後悔する。それは性格じゃなく、脳の仕組みだった
つい話しすぎて、帰り道に後悔したことはありませんか。 聞かれてもいないのに、自分のことを話してしまう。帰り道、一人になった瞬間に「なんであんなこと言ったんだろう」と頭の中でリプレイが始まる。 職場のランチの後。ママ友との立ち話の後。久しぶ... -
人間の幸福度がいちばん低くなるのは47歳。でもその後、V字で回復する
人間の幸福度がいちばん低くなるのは、47歳。 ダートマス大学のデヴィッド・ブランチフラワー教授が、132カ国のデータを分析して出した答えです。 先進国では47.2歳。発展途上国では48.2歳。 地域も、文化も、収入も関係ない。世界中のどこにいても、人間... -
やる気が出ない。何にも興味がわかない。それは、心の「脱皮」が始まったサインです
何をしても楽しくない。 前は好きだったことに、もう興味がわかない。 やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない。 もしあなたが今、そんな状態にいるなら——それは、心の「脱皮」が始まったサインかもしれません。 幸福度は「47歳」で底を打つ ダー... -
眠れない夜は、あなたの未来をつくる時間かもしれない
50代女性の約半数が、睡眠に満足していない。 ある調査が、そう報告しています。 眠れない夜、天井を見つめて、ぐるぐると考えてしまう。 「明日も早いのに」「なんで眠れないんだろう」「早く寝なきゃ」 焦れば焦るほど、余計に目が冴えてくる。 そして、...
