2026年8月– date –

ある調査で、50代女性の64.6%が、こう答えている。 「人間関係のストレスを感じないで済むのがいい」と。 10人のうち6人が、本当は一人の方が楽だと感じている。 けれど、そう言えない。 「友達がいないなんて寂しい人」「一人で出かけるなんてかわいそう...

許せない人がいるなら、正直に言います。許さなくていい。 無理に許す必要はありません。「許しましょう」「感謝しましょう」と言われてできるなら苦労しません。つらい経験をした人に「許しなさい」と言うのは、暴力に近いとすら思います。 ただ、ひとつ...

カリフォルニア大学デービス校のロバート・エモンズ教授は、10年以上にわたって「感謝」の効果を研究してきました。結果は明確です。感謝の習慣を持つ人は、そうでない人より幸福感が高く、睡眠の質も改善し、人間関係も良好だった。 「感謝しましょう」と...

がんばっている人ほど壊れます。これは、きれいごとではなく構造の話です。 わたしたちは小さい頃から、「がんばれ、がんばれ」と言われて育ちました。ちょっと思い返してみてください。親だけじゃない。先生、友人、先輩——あらゆる人から、ことあるごとに...

インスタを開いたら、同世代の女性が映っていました。 おしゃれなキッチンで料理をしている。きれいにセットされたテーブル。「50歳、毎日が楽しい♪」というキャプション。フォロワー5万人。いいねが3000件。コメント欄には「素敵です！」「憧れます！」の...

ソファに座って、何も考えずに目を閉じてみてください。 ……30秒、もちましたか。 たぶん、もたない。背中のこわばりが気になる。冷蔵庫の音が聞こえる。あ、洗濯物たたんでない。明日の弁当の材料、足りてたっけ。LINEの返信、まだしてない。あの件のメー...

ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスのトーマス・カラン教授の研究によると、完璧主義の傾向は過去35年間で33%増加し、「公衆衛生上のリスク」とまで言われています。 完璧でなければならない。ちゃんとしなければならない。失敗してはいけない。まわ...

あなたは今日、何回「ほしい」と思いましたか。 もっとお金がほしい。もっと時間がほしい。もっと認められたい。もっと自由がほしい。もっと若さがほしい。もっと健康でいたい。もっと、もっと、もっと。 一日のうちに、私たちは驚くほど「ほしい」を繰り...

何でもコントロールしようとしていた時期が、私にもありました。 家事の段取り、子どもの進路、夫とのやりとり、職場の空気。全部を自分の思いどおりに動かそうとして、うまくいかないたびに、自分を責めていました。 「もっとちゃんとやらなきゃ」「私が...

持っているもので自分の価値を測るのは、終わりのない地獄です。 肩書き、収入、人脈、フォロワー数、子どもの学歴、夫の勤め先。私たちはそういう「外側のもの」に値段をつけて、自分をランクづけしてきました。 同窓会に行けば、だれがどこに勤めている...