暮らしの中の気づき– category –

高い買い物をしたあと、「本当にこれでよかったのか」と何日もモヤモヤする。 ある調査では、約7割の人が買い物のあとに後悔や不安を感じたことがあると答えています。 セールで得したはずなのに、なぜか気分が重い。通帳の数字が減るたびに、胸がキュッと...

やらなきゃいけないのに、体が動かない。 気づけばスマホを眺めて、1時間が過ぎている。 そんな自分に「ダメだな」とつぶやいた経験が、一度はあると思います。 けれど、ひとつだけ知ってほしいことがあります。 動けないのは、あなたの意志が弱いからでは...

健康には疑いを持たない。 明日も目が覚めると信じている。家があることも、車が動くことも疑わない。水道をひねれば水が出ると思っている。 なのに——お金に対してだけは、強い不安を抱いている。 「今月足りるかな」「急な出費が怖い」「老後のお金が心配...

ずっと気になっていた本を、ふと手に取った。開いたページに、今まさに悩んでいたことの答えが書いてあった。 「ぐうぜんだよね」。そう片づけました。 けれどその週、久しぶりに思い出した友人から連絡が来ました。翌日、なんとなく選んだ道を歩いたら、...

土曜日の朝。目覚ましなしで目が覚める。 スマホを見る。予定は何もない。LINEの通知もない。だれからも連絡が来ていない。 以前なら、この瞬間に焦っていました。「何かしなきゃ」「だれかに連絡しなきゃ」「予定を入れなきゃ」。スケジュールが埋まって...

50代女性の約半数が、睡眠に満足していない。 ある調査が、そう報告しています。 眠れない夜、天井を見つめて、ぐるぐると考えてしまう。 「明日も早いのに」「なんで眠れないんだろう」「早く寝なきゃ」 焦れば焦るほど、余計に目が冴えてくる。 そして、...

カリフォルニア大学デービス校のロバート・エモンズ教授は、10年以上にわたって「感謝」の効果を研究してきました。結果は明確です。感謝の習慣を持つ人は、そうでない人より幸福感が高く、睡眠の質も改善し、人間関係も良好だった。 「感謝しましょう」と...

がんばっている人ほど壊れます。これは、きれいごとではなく構造の話です。 わたしたちは小さい頃から、「がんばれ、がんばれ」と言われて育ちました。ちょっと思い返してみてください。親だけじゃない。先生、友人、先輩——あらゆる人から、ことあるごとに...

ソファに座って、何も考えずに目を閉じてみてください。 ……30秒、もちましたか。 たぶん、もたない。背中のこわばりが気になる。冷蔵庫の音が聞こえる。あ、洗濯物たたんでない。明日の弁当の材料、足りてたっけ。LINEの返信、まだしてない。あの件のメー...

あなたは今日、何回「ほしい」と思いましたか。 もっとお金がほしい。もっと時間がほしい。もっと認められたい。もっと自由がほしい。もっと若さがほしい。もっと健康でいたい。もっと、もっと、もっと。 一日のうちに、私たちは驚くほど「ほしい」を繰り...