心のあり方– category –

今つらいことが、永遠に続くと思っていませんか。 失恋、病気、職場の問題、家族との関係。どん底にいるとき、人はその苦しみが永遠に続くように感じてしまいます。 「このまま、ずっとこうなんだ」「もう、元には戻れない」 そう思うのは、あなたが弱いか...

YouTubeで動画を1本見ると、似た動画がおすすめに並び始める。 2本、3本と見るうちに、画面がその話題一色になる。 この仕組みを「フィルターバブル」と呼びます。アメリカの社会活動家イーライ・パリサーが2011年に提唱した概念で、アルゴリズムが「この...

言い合いの最中に、涙がこぼれたことはありませんか。 悔しくて、怒っているのに、勝手に涙が出てくる。 相手には「泣けばいいと思ってるの？」と言われ、自分でも「なんで泣いてしまうんだろう」と歯がゆくなる。 でも、あの涙の正体を知ったら、もう自分...

あなたの行動の95%は、あなたが決めたものではない。 認知科学の研究が出した答えです。 人間は一日に約35,000回の選択をしていると言われています。何を食べるか、何を着るか、どの道を歩くか。 その一つひとつを「自分で決めた」と思っている。 けれど実...

怒りっぽい自分が嫌だ。 そう思ったことはありませんか。 些細なことでイライラする。家族に強い言葉をぶつけてしまう。あとで「なんであんなこと言ったんだろう」と後悔する。 「もっと穏やかでいたいのに」「大人なのに感情をコントロールできない」 そ...

仕事で成功する理由の85%は、頭の良さではない。 心理学者ダニエル・ゴールマンが世界に広めた概念、EQ——心の知能指数が高いから。 EQとは、自分の感情を理解し、コントロールし、相手の感情を読み取る力のこと。1995年にゴールマンが著書『EQ こころの知...

つい話しすぎて、帰り道に後悔したことはありませんか。 聞かれてもいないのに、自分のことを話してしまう。帰り道、一人になった瞬間に「なんであんなこと言ったんだろう」と頭の中でリプレイが始まる。 職場のランチの後。ママ友との立ち話の後。久しぶ...

人間の幸福度がいちばん低くなるのは、47歳。 ダートマス大学のデヴィッド・ブランチフラワー教授が、132カ国のデータを分析して出した答えです。 先進国では47.2歳。発展途上国では48.2歳。 地域も、文化も、収入も関係ない。世界中のどこにいても、人間...

何をしても楽しくない。 前は好きだったことに、もう興味がわかない。 やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない。 もしあなたが今、そんな状態にいるなら——それは、心の「脱皮」が始まったサインかもしれません。 幸福度は「47歳」で底を打つ ダー...

ある調査で、50代女性の64.6%が、こう答えている。 「人間関係のストレスを感じないで済むのがいい」と。 10人のうち6人が、本当は一人の方が楽だと感じている。 けれど、そう言えない。 「友達がいないなんて寂しい人」「一人で出かけるなんてかわいそう...