心のあり方– category –

頭の中のおしゃべりが止まらないのは、あなたの心が弱いからではありません。 それは、心が「整える場所」を持っていないだけなんです。 今回は、その場所を簡単に作る方法を書きます。 手書きが脳を変える——神経科学が示した事実 学んだことを本当に記憶...

人間の集中力は、平均8秒。 金魚の集中力は、9秒。 つまり私たちは、金魚よりも集中できない生き物になっている——マイクロソフト社の調査が、そんな結果を報告しています。 スマホの通知、SNSのタイムライン、途切れない情報の波。気づけば私たちの注意は...

あなたの脳は、ほめられた言葉より、傷つけられた言葉のほうを、ずっと長く覚えています。 10回「ありがとう」と言われても、たった1回の否定的な言葉が頭から離れない。 そんな経験、ありませんか。 それは、あなたの性格のせいではありません。 脳の「初...

新しいものを買った日、少しだけ気分が上がる。 帰り道、紙袋を持っている自分が誇らしい。 でも——その満足感、何日もちましたか。 3日。よくて1週間。 そしてまた「次は何を買おう」と考え始めている自分に気づく。 40代、50代になって「あれ、これってず...

昨日まで普通に話していたのに、急に返事がそっけなくなった。一緒にいる時間が、なんとなく減っていった。 そんな経験、ありませんか。 「私、何か悪いことしたかな」「嫌われたのかな」 そうやって自分を責めてしまう人は、きっと多いと思います。 けれ...

ふと出会った人の一言が、ずっと胸に残っている。 名前も覚えていないのに、なぜかその人の顔が頭から離れない。 そんな経験があるなら、それはただの偶然ではありません。あなたの人生が、次に進むためのサインなんです。 私たちはよく、「たまたまだよね...

何も考えていないつもりなのに、頭の中がずっとざわざわしている。 それは意志の弱さではありません。脳の仕組みがそうさせているのです。 この記事では、なぜ私たちは考えすぎてしまうのか、そしてどうすれば心の静けさを取り戻せるのかをお伝えします。 ...

家族のためには動ける。人には気を回せる。けれど、自分が受け取る番になると落ち着かない。その感覚の奥にあったものは、「優しさ」ではなく、自分を小さく扱う癖でした。 人に何かをしてあげることに、迷いがなかった 家族のために動くこと。相手が喜び...

昔の私は、家族のために使うお金には、あまり迷いがありませんでした。 子どもの習い事。家族に必要なもの。暮らしの中で欠かせないもの。 そういうものには、「必要だから」と自然にお金を払えていたんです。 けれど不思議なくらい、自分のためになると迷...

お金の不安というと、「収入が少ないから」「貯金が足りないから」そんなふうに思われがちです。 もちろん、それが理由になることもあると思います。でも、以前の私のお金の不安は、それだけではありませんでした。 大きく困っているわけではないのに、な...