月城凛音– Author –

仕事で成功する理由の85%は、頭の良さではない。 心理学者ダニエル・ゴールマンが世界に広めた概念、EQ——心の知能指数が高いから。 EQとは、自分の感情を理解し、コントロールし、相手の感情を読み取る力のこと。1995年にゴールマンが著書『EQ こころの知...

つい話しすぎて、帰り道に後悔したことはありませんか。 聞かれてもいないのに、自分のことを話してしまう。帰り道、一人になった瞬間に「なんであんなこと言ったんだろう」と頭の中でリプレイが始まる。 職場のランチの後。ママ友との立ち話の後。久しぶ...

人間の幸福度がいちばん低くなるのは、47歳。 ダートマス大学のデヴィッド・ブランチフラワー教授が、132カ国のデータを分析して出した答えです。 先進国では47.2歳。発展途上国では48.2歳。 地域も、文化も、収入も関係ない。世界中のどこにいても、人間...

何をしても楽しくない。 前は好きだったことに、もう興味がわかない。 やらなきゃいけないことはあるのに、体が動かない。 もしあなたが今、そんな状態にいるなら——それは、心の「脱皮」が始まったサインかもしれません。 幸福度は「47歳」で底を打つ ダー...

50代女性の約半数が、睡眠に満足していない。 ある調査が、そう報告しています。 眠れない夜、天井を見つめて、ぐるぐると考えてしまう。 「明日も早いのに」「なんで眠れないんだろう」「早く寝なきゃ」 焦れば焦るほど、余計に目が冴えてくる。 そして、...

ある調査で、50代女性の64.6%が、こう答えている。 「人間関係のストレスを感じないで済むのがいい」と。 10人のうち6人が、本当は一人の方が楽だと感じている。 けれど、そう言えない。 「友達がいないなんて寂しい人」「一人で出かけるなんてかわいそう...

許せない人がいるなら、正直に言います。許さなくていい。 無理に許す必要はありません。「許しましょう」「感謝しましょう」と言われてできるなら苦労しません。つらい経験をした人に「許しなさい」と言うのは、暴力に近いとすら思います。 ただ、ひとつ...

カリフォルニア大学デービス校のロバート・エモンズ教授は、10年以上にわたって「感謝」の効果を研究してきました。結果は明確です。感謝の習慣を持つ人は、そうでない人より幸福感が高く、睡眠の質も改善し、人間関係も良好だった。 「感謝しましょう」と...

がんばっている人ほど壊れます。これは、きれいごとではなく構造の話です。 わたしたちは小さい頃から、「がんばれ、がんばれ」と言われて育ちました。ちょっと思い返してみてください。親だけじゃない。先生、友人、先輩——あらゆる人から、ことあるごとに...

インスタを開いたら、同世代の女性が映っていました。 おしゃれなキッチンで料理をしている。きれいにセットされたテーブル。「50歳、毎日が楽しい♪」というキャプション。フォロワー5万人。いいねが3000件。コメント欄には「素敵です！」「憧れます！」の...