月城凛音– Author –

最近、連絡を取る人が減った。 誘われても断ることが増えた。前は楽しかったはずの集まりに、もう行きたいと思えない。 そして夜、ひとりで考える。「私、おかしくなったのかな」と。 もしそう感じているなら、この記事を最後まで読んでみてください。 あ...

50代になって、ふと気づくことがあります。 連絡を取る人が、減っている。 集まりに呼ばれても、行きたいと思えなくなった。昔は楽しかったはずの飲み会が、なぜか億劫になった。 そして、「私、友達少ないかもしれない」と思った瞬間、胸がざわつく。 こ...

「完璧でなければ」と自分を追い込む人は、35年間、増え続けている。 8万人以上を対象にしたロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの研究が、そう報告しています。 中でも、「他人からどう見られるか」を気にする完璧主義は、33%も増加。 研究チームは、...

頭の中のおしゃべりが止まらないのは、あなたの心が弱いからではありません。 それは、心が「整える場所」を持っていないだけなんです。 今回は、その場所を簡単に作る方法を書きます。 手書きが脳を変える——神経科学が示した事実 学んだことを本当に記憶...

人間の集中力は、平均8秒。 金魚の集中力は、9秒。 つまり私たちは、金魚よりも集中できない生き物になっている——マイクロソフト社の調査が、そんな結果を報告しています。 スマホの通知、SNSのタイムライン、途切れない情報の波。気づけば私たちの注意は...

あなたの睡眠が6時間以下なら、感情のコントロール能力は約60%低下しているかもしれません。 これはスタンフォード大学の研究で報告されている数字です。 些細なことでイライラする。 家族のひと言に、つい声を荒げてしまう。 そのあとで「なんであんなこ...

あなたの脳は、ほめられた言葉より、傷つけられた言葉のほうを、ずっと長く覚えています。 10回「ありがとう」と言われても、たった1回の否定的な言葉が頭から離れない。 そんな経験、ありませんか。 それは、あなたの性格のせいではありません。 脳の「初...

※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 誰にも言えないまま、ひとりで抱え込んでいることは、ありませんか。 40代、50代になると、悩みの質が変わります。 仕事のこと。夫婦のこと。親の介護のこと。子どもとの距離感。更年期で揺れる体と...

新しいものを買った日、少しだけ気分が上がる。 帰り道、紙袋を持っている自分が誇らしい。 でも——その満足感、何日もちましたか。 3日。よくて1週間。 そしてまた「次は何を買おう」と考え始めている自分に気づく。 40代、50代になって「あれ、これってず...

昨日まで普通に話していたのに、急に返事がそっけなくなった。一緒にいる時間が、なんとなく減っていった。 そんな経験、ありませんか。 「私、何か悪いことしたかな」「嫌われたのかな」 そうやって自分を責めてしまう人は、きっと多いと思います。 けれ...