自分の機嫌を自分で取れるようになった日から、誰かに振り回されなくなりました。
人にどう見られるかで動くのをやめたら、生きるのが急に静かになりました。
足りないんじゃない。誰かで埋めようとしなくなっただけ。
そう気づくまでに、私は長い時間がかかりました。
誰かに振り回される自分が、当たり前だった
かつての私は、人の機嫌にいつも振り回されていました。
職場で誰かが不機嫌そうだと、自分が何か悪いことをしたのではないかと不安になる。家族の様子が少しでも変わると、私の責任のように感じてしまう。
「私が頑張れば、皆が機嫌よくいてくれる」
そう信じて、自分の気持ちは後回し。気を遣って、空気を読んで、相手の期待に応えようとして、いつも疲れていました。
けれど、どんなにがんばっても、相手の機嫌は私にはコントロールできません。当たり前のことなのに、当時の私はそこに気づけませんでした。
自分の機嫌は、自分で取るしかない
体調を崩してからの数年間、私は「自分のために生きる」ということを少しずつ学び直しました。
ノートに気持ちを書き出す。アロマの香りに包まれる。遊歩道をひとりで歩く。瞑想とアファメーションを生活に取り入れる。
どれも小さな習慣ですが、続けるうちに、ある日ふと気づいたのです。
自分の機嫌は、自分で取るしかない。
誰かに笑ってもらうことでも、誰かに認められることでもなく、自分で自分を満たす。それができるようになった日から、人の言葉に振り回されることが、本当に少なくなりました。
人にどう見られるかで動くのをやめたら
「ちゃんとしなきゃ」 「いい人だと思われたい」 「嫌われたくない」
そう思って動いていたころは、いつも心がざわついていました。
人にどう見られるかを基準にしていると、自分の本音がどんどん見えなくなります。「本当はどうしたい？」と問いかけても、答えが返ってこない。
その状態から少しずつ抜け出したとき、世界が変わって見えました。
生きるのが、急に静かになったのです。
無理に笑わなくていい。無理に応えなくていい。私は私のままでいい。
そう思えるようになって、はじめて、自分の人生を生きているという感覚が戻ってきました。
足りないんじゃない。埋めようとしなくなっただけ
人に振り回されなくなると、ひとつだけ変わることがあります。
それは、ひとりの時間が増えるということ。
最初は少しさみしく感じるかもしれません。誰かに認めてもらえない自分は、価値がないように思える日もあるかもしれません。
けれど、それは「足りない」のではないのです。
「誰かに埋めてもらおう」と、もうしなくなっただけ。
自分を満たすのは、誰でもない、自分。そう知ってからは、ひとりの時間が、こわくなくなりました。
静かな人生は、退屈な人生ではない
人に振り回されない生き方は、退屈な生き方ではありません。
むしろ、自分の本音と直感に従って動けるようになるので、人生がより深く、味わい深くなります。
朝の光を感じる時間。お茶をゆっくり淹れる時間。ノートに気持ちを書く時間。ひとりで歩く時間。
そのひとつひとつに、静かな喜びがあります。
今、誰かに振り回されているあなたへ
もし今、人の機嫌に振り回されて疲れているなら、どうか覚えていてください。
あなたの機嫌は、あなたが取っていい。
誰かに合わせて笑わなくていい。誰かのために自分を削らなくていい。
まずは、自分にとって心地よいことを、ひとつだけ選んでみてください。
その小さな選択が、いつかあなたの人生を、静かに変えていきます。
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